Ở nhiều trường hợp, bệnh nhân bị táo bón đã bổ sung khối lượng rau xanh mỗi ngày tương đối lớn. Nhưng triệu chứng bệnh vẫn không thuyên giảm. Vậy vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Cùng tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.
Vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón?
Ai cũng biết chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nhất là đối với các bệnh nhân bị táo bón. Chất xơ có khả năng làm tăng khối lượng, kích thước phân, làm mềm phân.
Ăn nhiều rau vẫn bị táo bón, nguyên nhân vì sao?
Chính bởi vậy, nhiều người có suy nghĩ rằng ăn nhiều rau xanh sẽ cải thiện và phòng ngừa được chứng táo bón. Quan niệm này chỉ đúng với một vài trường hợp. Thực tế, triệu chứng táo bón xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân gây ra, không chỉ riêng thiếu chất xơ.
Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng bị táo bón, bạn cần lưu ý:
1. Uống ít nước
Chất lỏng ở bên trong ruột kết có tác dụng làm mềm và lỏng phân. Tuy nhiên, nếu bạn uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước ở bên trong đại tràng sẽ ít đi khiến phân trở nên khô và cứng.
Trường hợp cơ thể thiếu nước trong thời gian dài. Bạn có thể bị chứng táo bón kéo dài ngay cả khi bổ sung rất nhiều cây xanh và trái cây. Bên cạnh đó, thói quen uống ít nước có thể gây ra tình trạng da khô, sạm, nám, tàn nhang, nước tiểu vàng, mất tập trung trong công việc,…
2. Do thói quen nhịn đi đại tiện
Nhiều người vì lý do nào đó mà rất lười đi đại tiện. Do cuộc sống bộn về công việc, dù buồn đi đại tiện nhưng lại nhịn và bỏ qua không đi. Nếu diễn ra nhiều lần, cơ thể sẽ mất phản xạ đại tiện. Dẫn đến tình trạng phân tích tụ lâu trong thành ruột, làm phân khô cứng, rắn. Từ đó hình thành nên triệu chứng táo bón
3. Tắc nghẽn đường ruột do ăn quá nhiều chất xơ
Nếu bạn ăn quá nhiều rau xanh nhưng lại không bổ sung đủ nước cho cơ thể. Các chất xơ thừa sẽ khó di chuyển trong đường ruột. Đây là tình trạng tồi tệ nhất của vấn đề thừa chất xơ. Người bệnh có thể phải giải phẫu để giải quyết tắc nghẽn đường ruột. Nếu không sẽ rất khó để điều trị dứt điểm tình trạng táo bón.
4. Lười vận động
Một trong những nguyên nhân gây ra chứng táo bón có thể là do bạn lười vận động nếu nằm hoặc ngồi quá lâu một chỗ. Tiêu biểu ở các nhân viên văn phòng. Khiến bộ máy tiêu hóa trong cơ thể hoạt động ì ạch, chậm chạp. Do đó, việc tiêu thụ thức ăn cũng trở nên khó khăn hơn.
Nếu không vận động thường xuyên, bạn sẽ rất dễ gặp phải chứng táo bón. Đây là lý do vì sao mà phụ nữ mang thai, người già và những người liệt vận động dễ mắc táo bón hơn những đối tượng khác
5. Do viêm đại tràng co thắt
Táo bón có thể là do triệu chứng của bệnh viêm đại tràng co thắt
Viêm đại tràng co thắt (hội chứng ruột kích thích) là bệnh xảy ra khi nhu động ruột già bị rối loạn. Bệnh xuất hiện là do liên quan đến hệ miễn dịch và rối loạn thần kinh.
Viêm đại tràng co thắt có thể khiến nhu động ruột chậm/nhanh bất thường. Gây ra hiện tượng táo bón, đầy bụng, khó tiêu,… Mặc dù bạn ăn nhiều rau xanh hay uống đủ nước. Triệu chứng bệnh vẫn rất khó thuyên giảm. Tuy nhiên, nếu điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học. Kết hợp với yếu tố tâm lý, các triệu chứng bệnh sẽ có xu hướng giảm dần.
Cách khắc phục tình trạng táo bón bằng thảo dược thiên nhiên
Mặc dù đã bổ sung đầy đủ rau xanh nhưng bệnh táo bón vẫn xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu táo bón do thói quen sinh hoạt. Bạn có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống nghỉ ngơi khoa học. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp táo bón do bệnh lý. Bạn cần phải can thiệp và sử dụng tới các biện pháp điều trị chuyên sâu.
Trong trường hợp đã điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh nhưng bệnh vẫn không thuyên giảm. Người bệnh có thể tìm đến các sản phẩm Đông Y để hỗ trợ điều trị bệnh. Bởi tính an toàn của các thành phần thảo dược thiên nhiên.
Đáp ứng được nhu cầu đó, sản phẩm viên uống đại tràng Trần Quý đã ra đời và đáp ứng đủ tiêu chuẩn lựa chọn. Khắc phục và hỗ trợ điều trị bệnh tận gốc. Giải quyết các vấn đề về hệ tiêu hóa, chống co thắt ống tiêu hóa. Tiêu diệt hại khuẩn giúp bệnh nhanh chóng thuyên giảm.
Viên uống đại tràng Trần Quý là một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng. Sản phẩm được PGS.TS Trần Đình Toán (Viện trưởng viện dinh dưỡng lâm sàng) khuyên dùng nhờ các thành phần từ thảo dược lành tính, an toàn tuyệt đối với bệnh nhân viêm đại tràng.
Rèn luyện thói quen sinh hoạt là yếu tố quan trọng giúp cải thiện chứng táo bón
Lưu ý, ngoài sử dụng viên uống đại tràng Trần Quý để cải thiện chứng táo bón, bạn cần xây dựng những thói quen lành mạnh sau đây:
- Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Đổng thời hạn chế các thói quan nằm hoặc vận động mạnh sau ăn.
- Dành 20-30 phút mỗi ngày để tập thể dục rèn luyện sức khỏe.
- Tuyệt đối không nhịn đại tiện và cần đi vệ sinh ngay khi cơ thể có nhu cầu.
- Tránh căng thẳng, mệt mỏi bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi, tăng cường các hoạt động giải trí, giảm thiểu khối lượng và thời gian làm việc.
- Cân bằng lợi khuẩn trong cơ thể bằng cách ăn sữa chua 1-2 hộp/ngày.
- Ngồi thiền 5-15 phút/ngày để giảm áp lực lên hệ thần kinh, điều hòa miễn dịch và nhu động ruột.
Những thông tin về vấn đề “vì sao ăn nhiều rau xanh vẫn táo bón?” trên đây. Mong rằng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức chăm sóc cơ thể khỏe mạnh, tránh những bệnh gây phiền toái tới cuộc sống hàng ngày.
18006294
